Simple ways to improve your Health

مديران انجمن: CafeWeb, Dabir, Noha, bahar

Simple ways to improve your Health

پستتوسط tarannom » شنبه اسفند ماه 5, 1391 11:00 pm

Simple ways to improve your Health



1Eat  breakfast

Breakfast  gives you energy for the morning

    
2)Go for a walk

Walking is good exercise and exercise is necessary for good health

3)Floss your teeth

Do not just brush them. flossing keeps your gums healthy

4)Drink eight cups water every day

Water helps your body in many ways

5)Stretch for five minutes

Stretching is important  for your muscles

6)Wear a seat belt

Every year seat belts save thousands of lives

7)Do something to challenge  your brain

for example :do a crossword puzzle or read a new book

8)protect your skin

use lost of moisturizer and sunscreen

9)Get enough calcium

your bones need it .dairy foods like yogurt :milk and cheese:


10)take a "time -out" -a break of about 20 minutes

Do something different . for example get up and walk













برای نویسنده این مطلب tarannom تشکر کننده ها: 3
CafeWeb (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), abdulrahman (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), tafgah72 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 21.43%
 
نماد کاربر
tarannom
کاربر حرفه ای سایت
کاربر حرفه ای سایت
 
پست ها : 1303
تاريخ عضويت: جمعه فروردين ماه 18, 1391 11:30 pm
تشکر کرده: 610 بار
تشکر شده: 1107 بار
امتياز: 4610

پستتوسط jamal » سه شنبه اسفند ماه 8, 1391 9:41 pm

  You forgot to mention enough  Sleeping .I think it is also essential for staying healthy
  
نماد کاربر
jamal
کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال
 
پست ها : 39
تاريخ عضويت: سه شنبه خرداد ماه 17, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 37 بار
تشکر شده: 36 بار
امتياز: 210

Re: Simple ways to improve your Health

پستتوسط fekoxa » سه شنبه شهريور ماه 15, 1401 8:38 am

fekoxa
کاربر سایت
کاربر سایت
 
پست ها : 3
تاريخ عضويت: سه شنبه شهريور ماه 15, 1401 8:34 am
تشکر کرده: 0 دفعه
تشکر شده: 0 دفعه
امتياز: 0


بازگشت به English Articles

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 4 مهمان