بهترین غذا برای دوران قاعدگی کدام است؟

مديران انجمن: CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Banowan

بهترین غذا برای دوران قاعدگی کدام است؟

پستتوسط sahandperihan » دوشنبه شهريور ماه 7, 1401 4:29 pm

احتمالاً شما هم در دوران قاعدگی با علائم ناراحت کننده ای روبه رو می شوید. اما بهترین غذا برای این دوران که می‌توانید بخورید کدام است؟ در اینجا می خواهم چند غذا را به شما معرفی کنم که در دوران قاعدگی بهترین هستند:

آب
شاید باور نکنید اما آب خوردن در دوران قاعدگی از اهمیت زیادی برخوردار است.در دوران قاعدگی باید زیاد آب بنوشید. نوشیدن آب باعث کاهش سردردهای قاعدگی می شود.


میوه

اگر می خواهید در دوران قاعدگی به دنبال قند تصفیه نشده نروید، پس میوه بخورید. میوه ها کار آبرسانی به بدن را انجام می دهند.


زنجبیل

زنجبیل به‌عنوان بهترین غذا برای دوران پریود محسوب می شود و به بهتر شدن علائم قاعدگی کمک کند. درد ماهیچه را می توان با زنجبیل درمان کرد.

شکلات
باید بدانید که شکلات تلخ غنی از آهن و منیزیم است. آهن و منیزیم یک شکلات ۱۰۰ گرمی با ۷۰ الی ۸۵ درصد شکلات تلخ به ترتیب ۶۷ درصد  و ۵۸ درصد است. منیزیم شدت علائم PMS را کاهش می دهد.


شما از چه غذاهایی برای بهبود علائم قاعدگی استفاده می‌کنید؟

عضويت  / ورود



sahandperihan
کاربر سایت
کاربر سایت
 
پست ها : 1
تاريخ عضويت: دوشنبه شهريور ماه 7, 1401 4:16 pm
تشکر کرده: 0 دفعه
تشکر شده: 0 دفعه
امتياز: 0

بازگشت به سلامت بانوان

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 2 مهمان