✿ بدانیم تا بمانیم ✿

مديران انجمن: CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Banowan

✿ بدانیم تا بمانیم ✿

پستتوسط mehr » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 12:55 pm

سلام خدا بر پینوسیان عزیز

ان شاءالله قصددارم در این تاپیک به یاری خدا نکته هایی برای سلامت و تندرستی قراردهم.(البته با کمک شما عزیزان)





در هر مقام و هر کاری که هستی نسبت به سلامتی خود بی توجه نباش.

اگر کارگری ،سلامتی به تو نیرو می بخشد.

اگر دانشجویی،بر ادامه تحصیل تو را یاری دهد.

اگر عالمی، برای نشر معرفت تو را یاری دهد.

اگر دعوتگری،برای ادامه ی کار نیرویت بخشد و خطر بریدن از دعوتگری را از تو دور کند.

اگر پارسایی نوش نجوای دل شب را با دوست به کامت خوش گرداند و دوست داشتنی.

وجودت مرکب توست در حقش مهربانی و مداراکن.




دلتان شادلبتان خندان سینه تان آتشکده یزدان
آخرين ويرايش توسط mehr on دوشنبه آبان ماه 1, 1391 3:09 pm, ويرايش شده در 2.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها: 4
CafeWeb (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), Noha (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), SharakamPawa (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), ghazal66 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 28.57%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 1:10 pm



غذا، سوخت بدن شماست. در بخش اول مطمئن شوید رژیم غذایی شما انرژی لازم جهت فعالیت‌های شما را برآورده می‌کند. میزان میوه و سبزی، گوشت، آب و کربوهیدرات در رژیم غذایی اهمیت دارد.







دلتان شادلبتان خندان سینه تان آتشکده یزدان
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 1:14 pm

برای سلامتی معده و روده خود باید روزانه  مقدار زیادی از غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات را مصرف نمایید.






دلتان شادلبتان خندان سینه تان آتشکده یزدان
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 1:17 pm

یک فنجان لوبیا سیاه حاوی 15گرم پروتئین  و بدون چربی اشباعی است که در دیگر منابع پروتئینی مانند گوشت قرمز یافت می شود.





دلتان شادلبتان خندان سینه تان آتشکده یزدان
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها: 3
bahar (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), ghazal66 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), sondos (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 21.43%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط sondos » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 6:27 pm

سلام، با اجازه کوثر جان :P

کسانی که سنگ کلیه دارند ، مقداری آبلیمو را با یک لیوان ماءالشعیر مخلوط کرده و هر روز بعدازظهرها بخورند.آبلیمو سنگ رو تخریب می کنه و ماءالشعیر باعث دفعش میشه.

برای نویسنده این مطلب sondos تشکر کننده ها: 2
bahar (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), mehr (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
sondos
کاربر ویژه
کاربر ویژه
 
پست ها : 145
تاريخ عضويت: دوشنبه آبان ماه 1, 1390 12:30 am
محل سکونت: روانسر - کرمانشاه
تشکر کرده: 543 بار
تشکر شده: 272 بار
امتياز: 560

پستتوسط mehr » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 6:39 pm

سلام سندس عزیز

اختیار داری گلم

این تاپیک متعلق به خودشماست.

منتظر نکته های مفید تون هستیم.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » پنج شنبه تير ماه 22, 1391 10:29 pm




میزان بالای فیبر موجود در عدس باعث آزاد شدن مداوم و آهسته ی انرژی شده و میزان قندخون را تعادل می بخشد.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها:
ghazal66 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 7.14%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » سه شنبه تير ماه 27, 1391 11:01 am

سلام دوستان


زنان چای سبز بیشتر بنوشند





یک کارشناس تغذیه در یزد گفت: بررسی ها نشان می دهد فواید چای سبز برای زنان بیشتر است. ناهید برخورداری کارشناس تغذیه در گفتگو با سینانیوز ضمن اشاره به خواص چای سبز اظهارداشت: «چای سبز بیشترین بهره برای زنان را دارد و طبق نتایج یک مطالعه؛ فواید چای سبز برای زنان بیشتر است.»

وی ادامه داد: «زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشیدند در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می کردند کمتر با خطر مرگ در اثر بیماری قلبی روبرو بودند. این در حالی است که در این مطالعه رابطه ای میان مصرف چای سیاه و کاهش خطر مرگ در اثر بیماری قلبی نیافت.»

وی کاهش وزن را یکی از خواص چای سبز برشمرد و عنوان داشت: «پلی فنولهای چای سبز فعالیت آمیلاز بزاق(آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می‌کند.»
برخورداری خاطرنشان ساخت: «چای بدون داشتن عوارض خطرناک داروهای کاهنده وزن می تواند موجب کاهش وزن، اندازه دور کمر و تری گلیسرید خون مبتلایان به چاقی شود.»


مرجع : افکارنیوز



"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها: 2
Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), sondos (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 14.29%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » سه شنبه تير ماه 27, 1391 11:06 am

و اما نکته ی امروز تندرستی:

چای سبز را برای مبارزه با بیماری  دهان و دندان ،محافظت از لثه ها و کاهش پوسیدگی دندان مصرف نمایید.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها: 3
Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), SharakamPawa (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), sondos (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 21.43%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » چهارشنبه تير ماه 28, 1391 10:45 am

سلامی سرشار از سلامتی


کسانی که صبحانه می خورند از لحاظ فیزیکی و فکری از کسانی که صبحانه نمی خورند سالم ترند.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها: 3
Noha (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), sondos (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 21.43%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط sondos » چهارشنبه تير ماه 28, 1391 11:20 pm

سلام.ممنون از مطالب مفیدت کوثر عزیز.
انجیر دارای مقدار قابل ملاحظه ای از موا  قندی ،نشاسته ای ،سلولزی و مواد پروتئینی و معدنی است.ارزش غذایی انجیر خشک بیشتر از نوع تازه آن است.انجیر دارای املاحی مثل آهن ،منگنز ، کللسیم ، برم و ویتامینهای A , B1 ,B2,Cمی باشد.
خواص انجیر به طور خلاصه :ملین و نرم کننده ،رفع التهاب مجاری تنفسی ،درمان سرماخوردگی.
خیساندن انجیر خشک در آب و مصرف آن به عنوان صبحانه بهترین درمان یبوست و خشکی مزاج است.

والتین والزیتون...

برای نویسنده این مطلب sondos تشکر کننده ها: 3
Noha (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), mehr (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 21.43%
 
نماد کاربر
sondos
کاربر ویژه
کاربر ویژه
 
پست ها : 145
تاريخ عضويت: دوشنبه آبان ماه 1, 1390 12:30 am
محل سکونت: روانسر - کرمانشاه
تشکر کرده: 543 بار
تشکر شده: 272 بار
امتياز: 560

پستتوسط mehr » جمعه تير ماه 30, 1391 11:53 am

سلام ، سپاسگزارم سندس عزیز،نکاتت بسیار مفیدن




گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان می باشدوبرای کاهش کلسترول ناشی از عروق در خون کمک شایانی است.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » شنبه تير ماه 31, 1391 2:43 pm




خرما تقویت کننده ی انرژی عضلانی بدن،افزایش دهنده ی نیروی  عمومی بدن و اعمال فکری است

و قند آن برای مبتلایان به دیابت مناسب است. چهره را سالم و با طراوت می کند.نرم کننده ی سینه و ضد کم خونی است.

کسانی که در دهان زخم دارند از خوردن خرما پرهیز کنند.
"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها:
Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 7.14%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط mehr » شنبه تير ماه 31, 1391 2:53 pm

ميتوانيد از غذاهاي زير به عنوان افطار استفاده كنيد:

- چاي يا آب جوش / خرما / حليم / نان /پنير / گردو /هر نوع آش / هر نوع سوب /حلوا /شير /شله زرد /نان وپنير وسبزي / خيار وگوجه به همراه نان وپنير .


- از آشاميدن آب سرد در شروع افطار خودداري نمائيد. مقدار آن بيشتر از يك الي يك ونيم ليوان نباشد .

- از نوشيدن نوشابه هاي گازدار در افطار بپرهيزيد .

- دو ساعت بعد از افطار بايد 3-2 عدد ميوه متوسط مصرف كنيد .

- بجاي مصرف زولبيا و باميه، از خرما استفاده كنيد، به خصوص در افراد چاق

- به جاي قند از خرما يا ديگر شيرينيجات طبيعي استفاده كنيد .

- پس از آن وعده شام را ميل كنيد، زيرا در فاصله بين افطار وشام، مقداري از مايعات و قندها جذب گرديده و دستگاه گوارش براي انجام وظيفه آماده مي شود .

"اللّهم انّا نسالک عیش السعداء و موت الشهداء و مرافقه الانبیاء و النصر علی الاعداء"

برای نویسنده این مطلب mehr تشکر کننده ها: 4
Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), SharakamPawa (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), bahar (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), ghazal66 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 28.57%
 
mehr
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 924
تاريخ عضويت: دوشنبه فروردين ماه 8, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 1274 بار
تشکر شده: 1137 بار
امتياز: 1630

پستتوسط bahar » يکشنبه تير ماه 31, 1391 12:11 am

سلام

تشکر از شما خواهر خوبم مهر بابت مطالب مفیدتون

با اجازه شما :

در ماه مبارک رمضان یکی از سختی های روزه داران تشنگی است.

به همین منظور کارشناسان تغذیه رژیم های غذایی مختلفی را به روزه داران توصیه می کنند.

یکی از این رژیم ها مصرف عسل و لیمو می باشد.

به این ترتیب که در وقت سحر یک عدد لیمو را با مقداری عسل و آب مخلوط کرده و بنوشند.

به گفته کارشناسان تغذیه روزه داری در تابستان و روزهای گرم باعث کمبود آب بدن و اختلال در کلیه ها خواهد شد،

به همین منظور تمامی روزه داران باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم نمایند تا از کاهش آب بدن خود در حد امکان پیشگیری نمایند.

در ایام مبارک رمضان علاوه بر مصرف لیمو و عسل یاد شده مصرف چای کم رنگ، آب، شیر، میوه و سبزی به شدت توصیه میشود.

برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها: 3
Sanam1 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), ghazal66 (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am), mehr (يکشنبه ارديبهشت ماه 7, 1392 2:51 am)
رتبه: 21.43%
 
نماد کاربر
bahar
مدیر انجمن
مدیر انجمن
 
پست ها : 3506
تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
تشکر کرده: 5837 بار
تشکر شده: 5121 بار
امتياز: 33890

بعدي

بازگشت به سلامت بانوان

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 1 مهمان